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68岁韩国奶奶火了,不但不坚持计划,45年坚持一件事,让自律更轻松

日期:2021-02-23 09:40:22 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:529

01 68岁韩国奶奶火了!7点醒12点睡,45年坚持一件事:极度自律,太狠了!

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每天早上7点,只要闹钟一响,她都会准时起床,不会赖一分钟的床。说是床,其实就是她在阁楼的地板上简简单单地放置了一张床垫。身为一个68岁的老人,每天上下阁楼其实非常危险,也非常不方便,但她却觉得爬楼梯能够带给她适当的紧张感,而这种紧张感会延缓衰老。

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下床第一件事,她会和许多小姑娘一样拿出体重计称一重。当然,不是为了臭美,只是为了根据体重来调整自己一日三餐的饮食,这样能够保持体态,也同样能够保持健康。

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紧接着喝上一大杯水,补充夜晚身体流失的水分。拿出瑜伽垫一边听新闻,一边做一些简单的拉伸运动。20分钟的运动之后,吃上鸡蛋、牛奶、梨以及几块燕麦饼干,就是一顿简单且营养的早餐。

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她是一名时尚设计师,虽然年过花甲,却仍然没有放弃自己一辈子热爱的工作。有工作就出门工作,没有工作的时候,她会选择打扮得美美的,去看各种艺术展览,去逛街。

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但不管怎样,每天晚上5、6点钟她一定会准时回家,哪怕是自己一个人居住也是如此。换鞋、换衣服,她的生活每一步都很普通,但每一步都很有仪式感。一份有营养的晚餐之后,再配上20分钟稍高难度的拉伸运动,张明淑感觉自己整个人都通体舒畅。

晚饭后,她会坐在电脑前看看时尚杂志,学一学新的意大利单词。而她还有一个习惯,就是每晚都会记一次账,计算自己一天所有的收入以及开销。这个习惯,她已经保持了整整45年。

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学习完后她还会冲一个热水澡,之后像小姑娘一样给自己的皮肤、头皮按摩保养。而12点到来时,她会和自己的儿子们在手机上互道晚安,之后关灯睡觉,结束一天的生活。

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02 人是如何废掉的?给他一个目标,开始打鸡血式的奋斗

小费是一个刚刚进入职场的年轻人,他拥有着年轻人都具备的朝气蓬勃,也经常思考自己的未来发展,自己的职场定位等等。而为了能够提升自己,能够早日达到心中的目标,他总会隔三岔五就给自己弄一个提升的计划。

这个计划可能长期也可能短期,甚至可能只是每天上班不迟到,每天坚持锻炼一小时等等。但不论他的计划有多简单,不论他在设定提升计划前许下了多么豪迈的雄心壮志,都会在计划还没进行到一半,甚至还没开始时就宣布失败。

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起初,他总会给自己找借口,不但不坚持计划,还会用各种理由来犒劳自己。他也总是拿谎言包装自己,每当同事问起他的计划如何时,他都会用搞怪的语气搪塞过去。

同事问他为什么不晨跑了?他说不想被街道上的早餐摊所吸引。同事问他那为什么不去夜跑呢?他又说不想偶遇街边的烧烤炸串。他在找借口的同时,也在逐渐说服自己,时间一长,Flag立了一堆却没什么用,他还是那个他。

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小费自然也发现了这种情况。最开始,他还会找借口试图说服自己,但越到后来,他越开始怀疑自己,开始陷入深深的不自信之中。同样,他身边的同事对他的雄心壮志也开始不屑一顾,对他的信誓旦旦也开始敷衍起来。

这对于小费来说无疑更加难受,甚至严重影响了他的日常工作和生活。平时手到擒来的工作却屡屡出错,自己的生活也是一团乱,小费开始用酒精来自己,试图逃避这个糟糕的现实。

他很懊悔,懊悔当时为什么会立那么多的Flag。到现在,他依旧后悔的是自己设定的计划,而不是那个非常不自律的自己。

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03 真正的自律并不痛苦,做到这三点,让自律更轻松

其实,真正的自律并不是一件痛苦的事情,只要做到以下这三点,就能够让自律更轻松。

1.最好的自律方法,是把它变成习惯。

首先,自律的最好方法就是让其变为一种习惯,而不是强迫自己每天要去做某件事情。当一件事情成为了习惯,就代表它逐渐被我们所接受,甚至我们开始享受做这件事情的过程,并不会记起一开始养成习惯前的痛苦。

习惯的养成往往是无声无息的,当我们心中的执念不断被重复,当那个陌生的动作不断被重复,我们会逐渐忘记这个动作的本质意义,忘记我们给其附加的价值,从而更加享受这种好习惯带给我们的乐趣。

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2.明确自己的目标是什么,这样才能保证自己有充足的内驱力。

其次,就是我们一定要明确自己的目标到底是什么。只有知道了自己的目标,知道了自己的前进方向之后,我们才能够保证自己有充足的内驱力。

我们大可以去幻想,如果我们达成了目标之后我们会获得什么,我们会变成什么样子的人。这种幻想会吸引我们,我们就拥有了充足的动力,能够干劲十足地朝着自己的目标前进。而这一切的前提,就是需要我们明确自己的目标。

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3.学会精力,让自己拥有饱满的精神状态。

最后,就是要学会自己的精力。每一个人的精力都是有限的,就好像每一个人一天的时间都是24小时,谁也不会多,谁也不会少。所以,我们一定要好自己的精力,不能使用太多,也不能留存太多。

只有合理使用自己的精力,才能够让自己成为一个“永动机”才能让自己有足够的精力去寻找自己的热爱。我们就应该好精力,让自己每天都能够以一个精神饱满的状态去面对整个世界,去面对自己所喜欢的一切。

本文相关词条概念解析:

自律

自律,出自《左传·哀公十六年》,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己,而是用自律的行动创造一种井然的秩序,为我们的学习生活争取更大的自由。自律并不仅对我们现在的学习有益,在几年后,当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响,因为当我们还是学生时,犯了错误我们还有再来一次,从头开始的机会,可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责,承担后果,这使得自律的作用更加明显。

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