男人焦点网
首页 >> 养生 >> 正文

世界顶级健身教练, 体脂仅百分之6, 肌肉坚如磐石还呈拉丝状

日期:2019-08-13 21:08:24 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:978

可能很多人都会想,世界顶级的健身教练,身材又是个什么样子,其实关于这一点大可不必怀疑,可能他练出来的肌肉并不是最屌的,形体也不是最好看的,但是也肯定差不到哪里去,更为重要的是,他一定掌握了绝大部分的健身知识,而且能够以通俗易懂的方式的指导给学员。那么今天小编在这里就要给大家介绍一位世界顶级的健身教练,体脂率低的令人发指,仅有百分之6,而且肌肉坚如磐石还呈现出拉丝状。

世界顶级健身教练, 体脂仅百分之6, 肌肉坚如磐石还呈拉丝状(图1)

这位教练的名字叫做Jeff Cavaliere,因为发音的问题,许多人其实称他为“姐夫”我们能够看得出来,Jeff Cavaliere身上的青筋鼓起,加上异常粗壮的麒麟臂,给人十分大的压迫感。Jeff Cavaliere有着近1米8的各自,体重同样不低,超过了150斤。其实看到Jeff Cavaliere的模样,相信很多人都会觉得这是个小伙子,但是事实上他已经快50岁了。

世界顶级健身教练, 体脂仅百分之6, 肌肉坚如磐石还呈拉丝状(图2)

而且更加让人难以相信的是,Jeff Cavaliere的健身生涯开启的并不早,在大学的时候偶然间看到了施瓦辛格的海报,才开始觉得健身练肌肉是个十分不错的选择,因此走进了健身房去锻炼,并且还去学习与健身相关的知识,还因此理疗师得硕士学位,完全是超级学霸有没有。

世界顶级健身教练, 体脂仅百分之6, 肌肉坚如磐石还呈拉丝状(图3)

毕业之后,他在锻炼的同时并没有放弃学习,他去了解了健身相关的各种专业知识,而不仅仅是一些常识,当然他获得理疗师学位同样给他带来了十分大的帮助,让他接触到许多的健身大拿并与之交流。

世界顶级健身教练, 体脂仅百分之6, 肌肉坚如磐石还呈拉丝状(图4)

Jeff Cavaliere如今的他创办了自己的健身机构,并且在自己的健身房教导学员,而且为了宣传自己的机构,他不断地在各个社交媒体上宣传,为此发布了非常多的健身指导,当然也让他声名远扬,越来越受到追捧,毕竟Jeff Cavaliere在指导学员这方面确实有两把刷子,于是有了如今的成就。

世界顶级健身教练, 体脂仅百分之6, 肌肉坚如磐石还呈拉丝状(图5)

当然其实很多人对于他常年保持百分之六的体脂率表示怀疑,并且一度质疑他通过药物辅助,不过他表示,自己并没有用药物,这个百分之六的体脂率是真实的,而且每天只会在自己生日的那一天吃一小块蛋糕,其余时间都不吃甜食。

世界顶级健身教练, 体脂仅百分之6, 肌肉坚如磐石还呈拉丝状(图6)

就健身来说,你不要去期待天上掉馅饼,一份努力一分收获,在健身上十分适用,而且健身是一件需要持之以恒的事情,如果只是三分钟热度的话,那么你注定要失望而归。

本文相关词条概念解析:

健身

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。健美肌肉。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。

延伸 · 推荐

20岁长发小伙, 健身两年练出一身肌肉, 目测体脂低于10%

健身,可以增加男性肌肉,可以提升男性自信心,还能增加男性个人魅力。健身的好处太多了,所以才会得到大家的认可与赞同。目前亚洲国家也受着西方健身影响,也开始慢慢走进健身房,开始学习专业的健身知识。 看上图...

网友评论
  • 压力下的喜
    降低体脂时你都吃过哪些健身餐?
    2019-08-17 21:27 895
  • 萝卜干rpj
    尽量以粗粮为主,少吃细粮
    2019-08-14 23:30 949
  • 、随缘_179
    你的身体也事关重大
    2019-08-15 05:21 404
  • 过期123
    体脂已经很低了,如何健康的健身增肌?
    2019-08-20 20:28 432
  • 随风飘飘飘
    刚开始减脂的人肯定有印象,你的胸肌很快就【瘪】了,但是要再【涨】起来可不容易
    2019-08-17 11:09 586
  • 贰小姐0.02
    但是,这条路上却又充满了活力与希望
    2019-08-18 17:00 179
  • chenqi159
    如果睡眠不充足代谢紊乱也会影响你的减脂效率的
    2019-08-21 16:50 325
  • 萝卜干rpj
    最后,成果非朝夕所取,健身需要时间、精力和汗水的付出,还需坚毅、勇往直前的品质
    2019-08-16 20:09 586
  • 拉菲1982
    体重管理的本质是能量的均衡
    2019-08-17 09:57 968
  • vicente11q
    在各个年龄段,男性的体脂比例整体低于女性,而且随着年龄增长,脂肪的变化趋势也不尽相同
    2019-08-14 14:04 870
  • 太阳小精灵
    为什么健身网红们增肌还可以保持低体脂?
    2019-08-22 09:11 241
  • 1506195606
    需要想获得良好的健身效果需要科学的锻炼和合理的营养膳食搭配
    2019-08-18 05:24 991