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四季养生,关于四季养生和五脏关系的介绍

日期:2018-12-06 06:48:15 来源:互联网 编辑:小美 阅读人数:786

四季养生,关于四季养生和五脏关系的介绍

四季养生,就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养,从而达到养生和延年益寿的目的。四季春、夏、秋、冬,四时寒热温凉的变化,是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生,由春到夏是阳长阴消的过程,所以有春之温,夏之热;夏至阴生,由秋至冬是阴长阳消的过程,所以有秋之凉,冬之寒。人类作为自然界的一部分,不能脱离客观自然条件而生存,而是要顺应四时的变化以调摄人体,以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志通达、情志舒畅的养生保健目的。

根据四时气候的特点,人们总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法以及“春夏养阳”的经验,对于四季养生有着重要意义。

一、春季养生。

春季养生要顺应春天阳气升发、万物始生的特点,注意保护阳气,重点在于一个生字。

春季养生中药有人参、党参、黄芪、枸杞子、菊花、太子参、白芍等。

二、夏季养生。

夏季养生要顺应夏季阳阳盛于外的特点,注意阳护阳气,重点在于一个长字。夏季药物补益当以甘平、甘凉补益气阴、气津之品为主,兼以清热祛湿。

夏季养生中药有藿香、佩兰、金银花、菊花、荷叶、丝瓜皮等。

三、秋季养生。

秋季养生应侧重于收”秋为容平”之季,津液既伤,滋补津液就是适宜秋季的补法。

秋季养生常用补法有人参、西洋参、沙参、百合、杏仁、远志等。

四、冬季养生。

冬季养生之道,应侧重于一个藏字。

冬季常用补药有人参、鹿茸、肉桂、龙眼、首乌等。《黄帝内经》云秋冬之时,阴盛于外而虚于内。所以不可一味温补助阳,还须结合滋补,使阴阳互生互化。

????????????如何辨别寒热虚实。

中医健康养生的前提是辨别状态的寒热虚实,中医治疗疾病的基本原则是如下有。

寒者热之、热者寒之。

虚则补之、实则泻之。

????????????辨别寒证与热证。

1.寒证特点。

冷、白、稀、润、静、阴盛阳衰,感受寒邪、阳气不足。

2.热证特点。

热、红(黄)稠、干、动、阳盛阴衰,感受阳热之邪、过食辛辣、气郁化火、寒郁化热、阴虚、炎症≠热。

????????????辨别l虚证与实证。

1.常见虚证。

气虚证---无力(神疲、少气懒言)动则益甚。

阳虚证---气虚证+寒证形寒肢冷。

血虚证---淡(脸、面、唇、舌、甲)≠贫血。

阴虚证---热,五心烦热,潮热,盗汗,舌红少苔,脉细数。

2.常见实证。

气滞---肝。

胀痛---部位不定。

四季养生,关于四季养生和五脏关系的介绍

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本文相关词条概念解析:

养生

养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等。

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