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孕期,这是我们平时比较常见的食材,并对月子时可能出现的恶露

日期:2021-04-23 20:07:24 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:105

现在人们的饮食不断变好,宝妈怀孕后会有很健康的食品来供给孩子发育。孕妇在孕期内会吃大量的营养物,可是大部分营养食物确实有作用,但也有一些食物尽管营养很高但却不适合孕妇来食用。因为怀孕后宝妈原有的体质可能会发生改变,以前能吃的东西,怀孕之后可能就不能再吃了。一些孕妇对很多食物会产生不好表现,会影响到自身身体,更会耽误胎儿发育。而且在长时间营养补充的同时,很多有害物质同样会积累,甚至引发“胎毒”孕期,这3种食材孕妈尽量不要错过,可能对自己和孩子都有益。

孕期,这是我们平时比较常见的食材,并对月子时可能出现的恶露(图1)

孕期吃什么怎么吃

本书由吉林科学技术出版社出版。

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一、苹果。

说到苹果,众所周知,它具有美容的作用,营养特别丰富,其中有很高含量的维生素以及独特的苹果酸。孕妇在孕期内常食用苹果的话,可以给宝宝的发育充足的血色素,使宝宝的皮肤更白嫩。苹果中的铁元素可以提高宝免疫力,而且可以形成阻止病毒进入的保护层,保护胎儿健康发育。对于孕妇的休息有好处,孕妇休息的好,才能够促进孩子的发育。

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二、银耳。

这是我们平时比较常见的食材,相信很多宝妈们并不陌生。女性朋友们喜欢吃银耳,主要是看中了它可以养颜美容的功效,经常把银耳做成汤粥,或者拌凉菜食用。银耳最大的特点就是排毒,被称为“菌中之冠”银耳中含有高含量的水溶纤维,具有很强的胶黏性和吸附性,可以很有效的吸着体内的有害物质,将其快速排出体外。所以多吃银耳不但对孕妇好处很大,而且可以保证宝宝的健长,帮助宝宝脑部的发育。而且银耳可以有效地防止黄疸的出现。

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三、燕窝。

在各种食材当中,燕窝是特别名贵的一种了,在古代只有皇亲国戚还有特别有钱的人家才用燕窝来滋补身体。虽然到了现在燕窝并没有那么的“高高在上”但是一般家庭还是承受不起经常性的食用燕窝,但是对孕妇来说它是个好东西,可以偶尔服用。

燕窝中的DHA可以促进肚子中宝宝脑补的发育,还含有很高含量的蛋白质,有助于宝宝的成长。孕妇在怀孕期间免疫力会明显下降,一个不注意就会得病,燕窝中的很多物质可以起到提高身体免疫机能的作用。而且它美容养颜的效果很好,可以让宝宝的皮肤白嫩。

本文相关词条概念解析:

食材

食材指制作食物时所需要使用的原料,如黄瓜,白菜,牛肉,桂圆·.....食材可根据不同的特性分成不同的类别。如:素类食材,肉类食材;如:寒性食材,热性食材,绿色食材,非转基因食材;如新鲜食材,速冻食材。

孕妇

孕妇是怀孕的妇女,是人类社会的一个身份,她们有共同的心理、生理特征,以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,所以,保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育,均有很重要的作用。孕妇要保证足够的睡眠时间,适当运动、保持愉快的心情,对孕妇也非常有好处。孕妇用药时,按药物说明书孕妇“慎用”或“禁用”执行。

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