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孩子“注意力不集中”?学会这几点训练方法轻松培养专注力 注意力不集中对孩子有哪些影响? 造成孩子注意力不集中的因素有哪些? 注意

日期:2019-09-11 13:51:51 来源:互联网 编辑:小TT 阅读人数:856

今天,一位宝妈在群里讲:

孩子写作业特别慢,放学回家开始写,等到吃晚饭才做了三道题。

做作业时小动作特别多,总是翻这翻那要不就跑东跑西,就是不专心写作业。孩子注意力不集中怎么办?

注意力不集中,即所谓的不专心,溜号。是困扰很多学生和家长的问题,其表现形式多种多样:

如玩铅笔,撕课本;好动,坐不住,老走神;粗心,马虎,差错多;拖沓,磨蹭,效率低;心不在焉,有始无终,学习能力差等。注意力又称专注力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。

注意力是记忆力的基础,记忆力是注意力的结果。如果不能集中注意力,就不能拥有良好的记忆力,因此学习能力和工作效率就会降低。

孩子“注意力不集中”?学会这几点训练方法轻松培养专注力 注意力不集中对孩子有哪些影响? 造成孩子注意力不集中的因素有哪些? 注意力是可以刻意练习的(图1)

注意力不集中对孩子有哪些影响?教育家乌申斯基曾指出:“注意力是我们心灵的唯一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。”

注意力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态,所以注意力被称为心灵的门户。

如果上课时,注意力不集中,会导致知识断点,直接影响听课质量。除此之外还有哪些影响呢?失去学习兴趣

注意力不集中就会变得拖拉,因此学习任务稍有增加,孩子就会觉得时间不够用,从而变得很被动,导致学习成绩差。

同时也因自身能力无法充分地发挥,常常落在其它同学的后面,久而久之就会失去对学业的兴趣。自理能力差

注意力不集中的孩子,缺乏组织能力,无法独立完成好整理、整顿的工作。

自我打理能力差,常有脏乱现象;无法完成有结构性或有目标的活动。缺乏自我约束力

注意力不集中的孩子,自我抑制能力相对较差,情绪波动大易冲动。当受到压力时,更容易烦躁。

因自我约束能力差,易导致课堂上违规、违纪等情形,严重的会有旷课,逃学等倾向。影响思维敏捷性

思维敏捷性是思维的品质之一。指善于迅速地发现和解决问题的思维特征。

在某种紧急情况下,注意力不集中就没办法积极的思考,也就不能迅速地做出正确的决定。

孩子“注意力不集中”?学会这几点训练方法轻松培养专注力 注意力不集中对孩子有哪些影响? 造成孩子注意力不集中的因素有哪些? 注意力是可以刻意练习的(图2)人际关系紧张

人际交往时注意力不集中,就达不到很好的倾听与沟通,从而变得关系紧张。

人际关系紧张会影响孩子的人格发展和性格塑造,处理不当,甚至产生严重的心理问题。缺乏创造力

创造力是开启未来之门的钥匙,创造力的表现必须基于我们对某样事物的集中思考。

因为掉落的苹果发现了万有引力,他的注意力就是集中在“苹果从树上掉落下来”这件事,而不是想着苹果是酸的还是甜的。

所以,善于发挥创造力的人,必须有集中注意力的能力。

造成孩子注意力不集中的因素有哪些?生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力。”

学习过程中,保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。

良好的注意力会提高工作与学习的效率,但生活中总有些因素干扰我们集中注意力。爱的打扰

很多家长都会不自觉的围着孩子转,一会问问孩子冷不冷,一会问问渴不渴,一会又问要不要吃水果。可以理解这是出于爱的关心,但是爱也需要适度,如果过度就变成了一种打扰。

特别是孩子专注于某件事时,比如:专心的看书,专注的玩着玩具等,这时家长千万不能去打扰,因为孩子正在集中自己的注意力。

如果这时去打扰孩子,就会孩子的专注能力,既分散了孩子的注意力,久而久之孩子就会出现注意力不集中的现象。

孩子“注意力不集中”?学会这几点训练方法轻松培养专注力 注意力不集中对孩子有哪些影响? 造成孩子注意力不集中的因素有哪些? 注意力是可以刻意练习的(图3)家庭环境

许多孩子注意力不集中,主要与家庭环境有关。当孩子学习时,家长一定要保持安静。

如果家庭环境过于嘈杂,就会影响孩子的注意力集中程度。所以,孩子专心学习时,尽量不要走来走去,保持不大声喧哗,不玩手机放电视,不要让孩子注意到你在做什么。

父母可以在孩子学习时,以读书的方式在旁边陪伴。家长专注读书的习惯,会让孩子耳濡目染,从而养成专注学习的好习惯。空间杂乱

孩子的学习环境混乱,也会影响孩子的注意力。

当孩子在家中复习功课或学习时,要将孩子书桌上与此时学习内容无关的其它物品全部清走,只放与现在的学习相关学习用品。

孩子的注意力常常会被五颜六色、千奇百怪的事物所吸引。

我们会发现,孩子坐在桌子前刚想开始学习,突然发现桌角的笔筒内有一支漂亮的笔,于是就拿起来观看玩耍,就这样注意力被笔吸引去了,因此忘了学习。

如果孩子学习时身边有太多的杂物,孩子就有可能在写字的途中,突然发现一个小纸片,上面写着什么字,看着看着就入迷了。因此孩子的学习环境一定要干净整洁、光线柔和。

孩子“注意力不集中”?学会这几点训练方法轻松培养专注力 注意力不集中对孩子有哪些影响? 造成孩子注意力不集中的因素有哪些? 注意力是可以刻意练习的(图4)负面语言暗示

很多家长发现孩子在做一件事时,中途去做了别的事,就会认为孩子有注意力不集中的表现。

常念叨:我的孩子注意力不集中。甚至会在其它场合向别人说:我家孩子做事注意力不集中。

这是一种负面语言暗示,如果孩子长时间受不良语言暗示,久而久之孩子自己可能也会这样认为,因此变得缺乏自信心。

家长可以在行动上,直接给予孩子帮助,而不是整天挂在嘴边。不良的睡眠习惯

睡眠不足,会让大脑得不到充分休息,因此出现精神不佳、注意力涣散的情况。想要提高白天的学习效率,必须要有充足的精神。

注意力是可以刻意练习的

我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。

研究表明,在一秒钟内,一般人可以注意到4—6相互间联系的字母,5—7个相互间没有联系的数字,3—4个相互间没有联系的几何图形。当然,也可能存在个例。

儿童早期进行注意力训练,是保证孩子以后学习的关键。下面介绍几种心理学中用来锻炼注意力的小游戏。舒尔特方格

绘制一张有25个小方格的表,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。

孩子“注意力不集中”?学会这几点训练方法轻松培养专注力 注意力不集中对孩子有哪些影响? 造成孩子注意力不集中的因素有哪些? 注意力是可以刻意练习的(图5)

25数字表

研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。计数训练法

心理学家研究,倒着数数可以集中注意力,心理学家称这个方法为“计数训练法”

例如:从100、99、98…依次数到1,也可以从100、98、96…依次数到2。若是能做到又快又准,反复练习,注意力则会有一定的提高。次序练习法

家长先让孩子按次序识记一些资料,遮住资料,再逐个把资料内容露出来,每露出一个资料,就让孩子回想下面紧接着的内容是什么。

详细练习题举例:

1.家长找出一些图片,先把图形用纸片遮住,按从上到下的顺序一个个露出来让孩子识记。

给孩子看3遍后,把图遮上。每露出一个,就让孩子说出下面的一个是什么。

2.家长让孩子记忆下列方框中的数字1分钟,遮上数字,并按从左到右的顺序把数字露出来。每露出1个数字,就让孩子说出它右边的数字(若是第一遍做的不好可重做)

孩子“注意力不集中”?学会这几点训练方法轻松培养专注力 注意力不集中对孩子有哪些影响? 造成孩子注意力不集中的因素有哪些? 注意力是可以刻意练习的(图6)频度练习法

家长向孩子展示一些资料,其中一些资料重复出现多次。让孩子记住这些资料出现的次数。

详细练习题举例:

1. 家长事先准备好7种动物的图片,如:兔子、狗、马、猴子、大象、长颈鹿和羊。按下列顺序展示给孩子看,每个图片一秒钟。让孩子说出兔子和大象的图片各出现过几回。如果孩子第一次做的不好,可重复一次

兔子、猴子、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、猴子、大象、兔子、猴子、大象、长颈鹿。

5 4 3 6 8 5 8 5 2 9 6 1 5 2 7关联练习法

家长先让孩子识记两种彼此相关联的资料,让孩子依据一种资料来回想相关的另一种资料。间隔练习法

家长先让孩子识记一些资料,识记完后不让孩子立刻去回想,而是接着让孩子做一些其他的事情,一段时间后,再让孩子回想前面识记过的内容。

本文相关词条概念解析:

注意力

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力,俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出“注意是心灵的惟一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。”注意力是人意识的具体表现,是把自己的感知和思维等心理活动指向和集中于某一事物的能力。注意力是记忆力的基础,记忆力是注意力的结果。注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移,是衡量一个人注意力好坏的标志。

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网友评论
  • 朱把家
    有哪些可以提高小孩注意力的训练方法?
    2019-09-21 05:51 313