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妈妈们知道0-18个月宝宝每月辅食添加多少合适吗?

日期:2019-02-09 10:57:08 来源:互联网 编辑:小TT 阅读人数:123

妈妈们知道0-18个月宝宝每月辅食添加多少合适吗?

妈妈们知道0-18个月宝宝每月辅食添加多少合适吗?(图1)

蛋白质是细胞修复DNA的工具!

吃多了怕长胖,吃少了怕影响发育,到底宝宝吃多少合适呢?营养专家为我们推荐了宝宝辅食添加各个阶段的量的大致标准,一起看看吧。

妈妈们知道0-18个月宝宝每月辅食添加多少合适吗?(图2)

0-4个月

宝宝出生后的前4~6个月,所需的营养主要来自母乳或配方奶。对一个月以内的宝宝来说,不需要严谨、固定的饮食时间表,他需要的是“按需喂养”每顿饭的 间隔可能是3小时,也可能只有1小时。你要做的是认真观察,找出他的饥饿信号,比如:吐舌头、咕哝嘴唇、来回晃头、吃手指、吃拳头等。及早发现这些信号, 让宝宝美美地饱餐一顿,还可以避免因饥饿带来的不需要的哭闹。

宝宝吃多少

这个阶段,宝宝的体重和身高的生长速度最快,所以要保证他的饮食量,不要因为宝宝某一顿吃多吃少而烦恼,要根据宝宝的情况确保他全天饮食量达标 就可以。

0个月

母乳的量和次数:宝宝想吃就给他,每次吃奶时间在15~20分钟。

配方奶的量和次数:每次140ml,每天8~10次。

1个月

母乳的量和次数:宝宝想喝就给他,每次吃奶时间在15~20分钟。

配方奶的量和次数:每次140ml~160ml,每天6次。

2个月

母乳的量和次数:宝宝想喝就给他,每次吃奶时间在15~20分钟。

配方奶的量&次数:每次160ml,每天6次。

3个月

母乳的量和次数: 2~4小时喂一次,每次15分钟左右,每次吃奶的量少则60~70ml,多则150~180ml。

配方奶的量和次数:每次200ml,每天5次

4个月

母乳的量和次数: 2~4小时喂一次,每次15分钟左右,每次吃奶的量少则60~70ml,多则150~180ml。

配方奶的量和次数:每次200ml,每天5次

4-6个月

营养专家建议:4~6个月是宝宝添加辅食的最佳年龄。过早添加,宝宝可能有食物过敏的危险。在给宝宝添加辅食前,可以先听听医生的建议,另外宝 宝的一些表现也是开始辅食添加的信号,比如宝宝头能够立稳,会表示“我吃饱了”主动把头从乳头或奶嘴旁移开或者对食物表现出极大的兴趣。不过 每个宝宝的时间表都不同,即使他到了4个月还只吃母乳或配方奶,你也不用过于担心。

宝宝的辅食最好从单一的含铁谷类米粉开始,把米粉和母乳或配方奶混合,放在碗里,用勺子喂宝宝吃。我们不建议把辅食放在奶瓶里,因为宝宝需要的 是“吃”辅食,而不是“喝”辅食。“吃”的过程,正是宝宝口腔肌肉协调能力的发育过程。最开始,喂到嘴里的辅食可能会流出来,但宝宝会很努力的学习吃东 西,直到能很好的把辅食吃到嘴里。

辅食安排在两次喂奶之间,让宝宝在熟悉的程序中完成用餐,对辅食添加很有帮助。也可以先喂一点奶,消除宝宝因饥饿而产生的焦躁和不安,再喂辅 食,最后再让宝宝吃奶,直到吃饱。这个程序下来,宝宝会觉得辅食是一道不错的“开胃菜”慢慢地,他会越来越喜欢吃辅食。

宝宝出现挑食、不喜欢某一种食物时,千万不要惊讶,这都是正常的。为了培养健康的饮食习惯,你要有足够的耐心,有时候让宝宝接受一种食物,可能 需要15~20次的尝试。

宝宝吃多少

这个阶段,辅食添加的量很少,主要是让宝宝接受吃辅食的过程和食物的味道。下面的食物要煮成泥,可以混合在一起分次喂给宝宝。

母乳的量和次数:每次15分钟左右,每天5次左右(包括辅食之后)

配方奶的量和次数:每次180ml~200ml,每天4次,辅食之后1次160ml~180ml。

辅食的次数:每天1~2次。辅食要煮成泥,可以混合在一起分次喂给宝宝。

每次量的标准:

碳水化合物含铁的婴儿米粉2~3大匙。

蛋白质豆腐25g,鸡蛋黄的2/3个以下。

维生素类胡萝卜泥1小匙菠菜泥菜叶尖部5~6个片土豆泥土豆1/10~1/7个西红柿1/13个~1/10个。总量 为15~20g,或2~4大匙。

6-9个月

宝宝吃多少

这个阶段,辅食的量和种类都有所增加,但对宝宝来说,奶还是最主要的营养,所以不要为了让宝宝多吃辅食,而减少奶的摄入。

母乳的量和次数:每次15~20分钟,每天5次左右(包括辅食之后)

配方奶的量和次数:每次200ml,每天5次(包括辅食之后)每天喝水60~90ml,最好用吸管杯。

辅食次数:每天2次。

每次量的标准:

碳水化合物米水比例的粥50~80g3~5大匙

蛋白质豆腐40~50g、鸡蛋黄不超过1个、鱼肉13~15g、肉10~15g鸡腿肉2/3~1大匙

维生素类)胡萝卜(2cm长度)菠菜叶尖部8片,土豆1/6个,西红柿1/8个,草莓1个。总量约25g)

调味料黄油1/2小匙。黄油与普通植物油的热量和脂肪含量少,更适合宝宝吃,如果你家里不习惯吃黄油,也可用橄榄油或其他植物油代替。

9-12个月

从9个月开始,如果宝宝已经适应较软的块状食物,并学会用牙龈把食物嚼碎,那么他的辅食可以从泥状升级到半固体状,甚至有些食物煮软些也可 以给他吃。此时手指食物的种类可以增多一些,通常宝宝喜欢的食物有:香蕉、梨、胡萝卜、鱼肉、面条等。这些食物还是要先煮软,方便宝宝咀嚼。

9~12个月,宝宝要为迈入一岁做很多准备,首先一项就是学习像大孩子一样吃东西。不妨让宝宝和大家一起坐在餐桌旁用餐,既给宝宝学习的机会, 又能增加乐趣。餐桌上的食物对宝宝来说充满了诱惑,但放了太多调味料的食物不太适合宝宝吃,也不适合正在喂奶的妈妈。你可以在做饭时,单独为他准备一 些调味料少又煮软的食物。直到宝宝能自己吃饭前,你都可以继续喂他吃饭,但是当他发现自己吃饭的乐趣后,就会拒绝让你喂,这时就不要和他对着干,给他一些 尝试的机会吧。

宝宝吃多少

这个阶段,宝宝刚开始学习自己吃饭,真正吃到嘴里的东西可能少之又少,没关系,先给他练习的机会,多准备出一份饭,等他练习完了,再喂给他吃。

母乳的量和次数:每次15~20分钟,每天5次左右(包括辅食之后)

配方奶的量和次数:每次200ml,每天2次,辅食之后3次100ml~200ml

辅食次数:每天3次。

每次量的标准:

碳水化合物米水比例的粥90~100g6~7大匙或者软饭80g。

蛋白质豆腐50g、乳制品50g原味酸奶6小匙鸡蛋1/2个、鱼肉15g、肉18g鸡腿肉1大匙

维生素类)胡萝卜(长度2.5cm~3.3cm)菠菜叶尖部10~13片,土豆1/5~1/4个,西红柿1/7~1/5个,草莓1个半到 2个。总量为30~40g)

调味料黄油3/4小匙盐极少量1/50小匙酱油极少量1~2滴蛋黄酱3/4小匙,番茄酱3/5小匙。

12-18个月

进到1岁后,宝宝的饮食规律基本和相同,早餐、午餐、晚餐、上下午各一次加餐(可以是健康的零食或水果)固体食物变成了宝宝成长所需 能量的主要,奶则成了宝宝的营养补充,或解渴的饮品。宝宝的肠胃发育接近成熟,可以让他喝牛奶了,牛奶中的必要脂肪和营养,为正在学步的孩子能 量。

宝宝过了12个月,母乳喂养当然是最好的,但是此时母乳量会逐渐变少,所以需要在宝宝每天的饮食中添加适量的牛奶或配方奶,但不要超量。 因为如果宝宝每天奶的摄入量大大超过了这个年龄的推荐量,那么小肚子喝得饱饱的,宝宝见到食物就不会觉得饿,许多妈妈觉得宝宝到了1岁后就不愿意吃饭,多 是出于这个原因。有些宝宝喜欢用奶来解渴,但在他已经喝够一天的奶量后,最好给他喝水,或者果汁(100%纯果汁兑一半水)

宝宝吃多少

宝宝2岁前,饮食不要以低脂肪食物为主。很多必要脂肪,像牛奶、鸡蛋、奶酪中的脂肪,不仅给宝宝的健康能源,还可以帮助大脑发育。

母乳的量和次数:宝宝每天需要的奶量为480~600ml,如果母乳不够,可以用牛奶或配方奶补充。

牛奶粉的量和次数:每次100~200ml,每天3次,分别在睡前、饭后、吃零食的时候。可以和母**替食用。

宝宝餐次数:每天3次

每次量的标准:

碳水化合物软饭90g一小碗或者米饭80g一小碗

蛋白质豆腐50g~55g、乳制品100g~120g酸奶7~8大匙鸡蛋1/2~2/3个、鱼肉15g~18g、肉 18g~20g鸡腿肉1~2大匙

维生素类)胡萝卜(长度为3.3~4cm)菠菜叶尖部13 ~18片,土豆1/4个,西红柿1/5~1/4个,草莓2~3个。总量为40~50g)

调味料糖4/9小匙,黄油1小匙,盐极少量1/15小匙酱油少量1/2小匙蛋黄酱1小匙,番茄酱2/3小匙。

注:上面在宝宝各年龄阶段列举的食物只是简单举例,你可以根据宝宝的喜好和需要,更改食物的类别,但食物量的要求相同。

妈妈们知道0-18个月宝宝每月辅食添加多少合适吗?(图3)

编后语

现在你应该大致了解宝宝每天吃什么,以及该吃多少了吧。在实际操作中,宝宝很可能不按照你制定的标准吃饭,这时就不要太较真,试着把标准放宽, 给宝宝一些决定吃饭时间、吃饭方式,甚至吃多少的机会。其实宝宝和大人一样,当感到饿的时候,就会主动张嘴要饭吃。只要他的生长发育曲线正常,就不必强求他一定吃够多少量。

预防大于治疗,健康的四大基石:

1、营养均衡,2、适度运动,3、充足睡眠,4、良好心态。

任何单一的方法都不可能解决健康问题,所以一定要多方兼顾,多管齐下,才能防范未然、标本兼治。

妈妈们知道0-18个月宝宝每月辅食添加多少合适吗?(图4)

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本文相关词条概念解析:

宝宝

宝宝,词语,常见于生活之中,是对婴儿、幼儿的昵称,现收藏于汉语词语字典之中。宝宝是比儿童小的孩子,是爸妈或家人对婴儿或幼儿的昵称。孩子对于父母来说,都是宝贵的。古时候,父母有了孩子之后都是如获珍宝。在父母眼里,孩子都是宝贝。

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网友评论
  • chien0704
    配方奶的量和次数,配方奶的量和次数
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  • 仅有的一点
    配方奶的量和次数,辅食次数
    2019-02-13 02:06 24
  • 如果这不是
    (碳水化合物),(蛋白质)
    2019-02-14 00:26 46
  • 快乐小鸟15
    耳熟能详,就湘西边而言
    2019-02-08 09:36 8
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    宝宝辅食添加时间怎么安排?
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  • 阿瑟发嘚瑟
    餐桌上的成人食物对宝宝来说充满了诱惑,但放了太多调味料的食物不太适合宝宝吃,也不适合正在喂奶的妈妈
    2019-02-09 00:04 13
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    做发糕添加木薯粉可似吗
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  • smj711
    母乳的量和次数,牛奶粉的量和次数
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  • 稻草人568
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    现在满地爬,扶着个东西就站起来
    2019-02-12 05:34 21
  • 新西兰大头
    香蕉、梨、胡萝卜、鱼肉、面条等
    2019-02-13 02:09 24