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一个人如果,会出现哪些异常吗,需要大量的

日期:2021-02-22 13:20:49 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:64

身体运行,需要大量的微量元素,若是缺乏,机能运行就会受阻,很多人都知道补钙的重要性,却缺乏对钾元素的认知,中老年人,身体缺钙,会引起骨质疏松,关节疼痛,但你知道身体若是缺钾,会出现哪些异常吗?

一个人如果,会出现哪些异常吗,需要大量的(图1)

钾元素会随着人体的汗液排出,比如夏天,天气炎热,身体流汗,钾元素会流失,或者剧烈运动过后,钾元素会随着汗液排出体外,若是短时间的缺乏,身体不会出现明显的异常,身体机能还能应付得过来,一个人如果长期缺钾,身体就应接不暇了,慢慢会出现许多异常表现。大家同样要提高补钾的意识。

一个人如果长期缺钾,身上会有哪些异常表现?看看医生的分析

第一:容易中暑

不知道你有没有发现,开学军训会有同学出现中暑,而有些同学依然军姿站立,容易中暑的人,身体抵抗力差耐不住高温,主要和体内缺乏钾有关,在天气炎热的时候,人容易大量流汗,钾元素会随着汗液排出,中暑的风险就会增加,体内的酸碱失去平衡,人就容易休克,运动,人们夏天出门的时候,不仅要做好防晒工作,更要注意随时补充钾元素 ,避免中暑。

一个人如果,会出现哪些异常吗,需要大量的(图2)

第二:头晕,注意力不集中

天气温度比较高,大人工作,小孩学习都会受到天气的影响,容易走神注意力不集中,常常头疼,特别是在流汗过后,这种症状越发明显,身体容易犯困,若身体有这样的表现,是在暗示你该给身体补充钾元素了。适当补充,身体精神会慢慢恢复,工作学习效率也会提高。

第三:血压变低

人们越来越注意高血压的危害,血压变低,同样对身体产生不利影响,若是你突然感觉,手脚麻木,不听使唤,比如你想用手端起一杯水,发现手好像不是自己的,大脑无法支配它的工作,在测量一下血压,大多数都是偏低的,这种现象也和体内缺乏钾元素有关,适当补充,过后会感觉身体慢慢好转了。

不仅是低血压患者,高血压患者同样要注意钾元素的补充,血压不稳定的人,体内钠较多,这种元素对身体是无益的,补充人体所需要的钾元素,可以刺激身体将钠排出体外,帮助血压稳定。

一个人如果,会出现哪些异常吗,需要大量的(图3)

哪些食物可以帮助机体补充钾元素?

第一:香菇

一个人如果,会出现哪些异常吗,需要大量的(图4)

第二:土豆

土豆里面含有丰富的维生素,女性多吃可以延缓衰老,有抗氧化功效,预防皮肤粗糙老化,刺激体内细胞再生,预防疾病,它还含有丰富的维生素B族,这些营养素都是非常有利的,现代人都了解它美容养颜的功效,但很少人知道它还有补钾功效钙,磷,铁元素也非常丰富,经常食用,可以促进身体发育,提高身体免疫力。

一个人如果,会出现哪些异常吗,需要大量的(图5)

第三:藕

藕的味道偏甜,食用方法也非常丰富,可以凉拌生吃,或者翻炒,煲汤,在医学上它还是很好的药材,它的根本类似人参,浑身上下都是宝,有滋补身体的功效,它里面含有丰富的维生素C,有美容的功效,锌,锰,钾元素同样不逊色,吃藕对身体益处非常多,有保护心脏,促进代谢,提高免疫力等功效。

以上这些食物里面都含有较高的钾元素,特别是夏天炎热天气,中午炒一盘土豆丝,香菇青菜,莲藕汤都是很好的避暑食材

本文相关词条概念解析:

身体

广义指人或动物的整个生理组织,有时特指驱干和四肢。字层面上的身体是公辈的活生生的血肉之躯,是公辈职能的正在承担者,是操守义务的正在履行者。人或动物各生理组织构成的整体。心情和感冒药,胃肠药,泻药,催眠药等许多健康药物对身体非常有害。我们的身体,就是一个小宇宙,充满了各种各样的秘密。虽然你和你的身体朝夕相处,但对某些神秘现象你又了解多少,日前,美国科学家在美国“MSNBC”网站上发表文章,专门研究了人体八个鲜为人知的秘密。

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