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应激是使人衰老的另一个重要因素

日期:2020-09-15 18:41:42 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:832

应激是使人衰老的另一个重要因素(图1)

研究人员发现,影响皮肤老化的四大因素,可以使皮肤迅速老化。但是你也可以采取一些措施来延缓衰老。

一、社会因素:高的社会地位会使我们显得年轻

调查表明,拥有较高的社会地位会使我们看起来年轻4岁,而且,许多其他生活方式的因素也会影响我们外表看起来的年龄。男性生儿育女似乎较年轻,但女性生儿育女对容貌影响不大,当然,如果女性生儿育女数达到4或以上,情况就完全不同了。

情绪低落和经常晒太阳是导致早衰的重要因素,而情绪低落使女性看起来比实际年龄大3岁半,使男性显老2-4岁。阳光下的暴晒至少会使你看上去更老一岁。

二、应激是使人衰老的另一个重要因素

应激改变了肾上腺和甲状腺的分泌状况,我们可以通过摄取维他命 C和镁元素来维持肾上腺的分泌,通过摄取碘,锌,硒和维生素 B来维持甲状腺。

营养学因素:少抽烟,少喝酒,年轻。

营养素对于我们的脸部是否显老很重要,而且添加营养素也很容易。《饮食专家》一书的作者,营养顾问 VickyEchison,总结了导致我们早衰的4个主要原因:吸烟,酗酒,摄入过少的新鲜水果和蔬菜,以及缺乏蛋白质。

Echison说:“我可以直接告诉一个烟民,吸烟不仅会使他们的眼睛和嘴周围长出皱纹,而且也会使他们的身体脱水,因为大多数烟民喝水都不够。”抽烟使女人的脸看起来多了6个月的岁月痕迹,男人则多了一年。

最好不要喝酒,如果你想看起来更年轻的话。即便是适度的、有规律的饮酒也会使你看起来比实际年龄更老。改善皮肤颜色最明显的方法就是多吃新鲜水果和蔬菜。要想显得年轻,摄取足够的蛋白质也同样很重要。

三、锻炼因素:锻炼使我们看起来更年轻

一般情况下,我们认为运动是纯粹的减肥运动,但是,通过负重运动来强健肌肉对我们保持年轻和活力很重要。研究发现,那些身体肥胖指数较高的人,脸部的“年轮”长了一年,不管男女,都会长,因此,减肥运动同样是保持年轻活力的重要途径。

个人健康顾问Dononovan-Black解释道:“锻炼可以减缓第二型肌纤维的萎缩,让我们看起来更年轻一些。”

四、皮肤护理因素:应尽早开展皮肤护理

若使用大量皮肤护理产品无效,则可能是你的皮肤护理工作开始得太晚了。许多人错过了最佳皮肤护理年龄,直到他们觉得有必要时才开始护理,这一切都为时已晚。应尽早开始对皮肤进行护理,因为维护比修复容易得多。韩星宋慧乔的皮肤护理始于童年。

颈部至及后颈应注意保湿,因为这部分皮肤只紧靠骨骼,需要特别呵护,以防松弛。

本文相关词条概念解析:

皮肤

皮肤,包住脊椎动物的软层,是器官之一,阻挡住外来侵入,亦保住水份,有保暖、阻隔、感觉之用。皮肤的作用因物种而异,有保暖、保护色、吸引异性等作用。皮肤是人体最大的器官,主要承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的功能。皮肤覆盖全身,它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。人和高等动物的皮肤由表皮、真皮、皮下组织三层组成。作为文学含义,可以表示肤浅的含义。皮肤是人体面积最大的器官。一个成年人的皮肤展开面积在2平方米左右,重量约为人体重量的1/20。最厚的皮肤在足底部,厚度达4毫米,眼皮上的皮肤最薄,只有不到1毫米。

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