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男女长寿的五大秘诀,少喝酒排在第二位,排在首位的你却很少去做

日期:2019-10-12 19:01:59 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:319

男女长寿的五大秘诀,少喝酒排在第二位,排在首位的你却很少去做(图1)

医生说,每年主动到医院要求体检的人群,绝大部分是55岁以上的人群,随着年龄的增长,无论男女,最想得到的东西,其实已经不是名和利,而是健康。

那么,长寿的秘诀又是什么呢?

有些人总是想着,能通过各种歪门邪道来获得长寿的秘诀,其实这样是不可能,也是不科学的,这世界上,没有任何一条捷径能让你长寿,想要长寿,你一定要做好以下五件事情,而且贵在坚持。

第一,管住自己的嘴最重要,随着生活水平的提高,高血压,糖尿病,心脑血管疾病,甚至癌症的发生率都在提高,这些慢严重威胁着人们的健康,也称为阻碍长寿的主要因素,医生忠告,要想远离这些慢,一定要管住自己的嘴,饮食上不要吃太多盐,也不要进食太多高脂肪食物,腌制和烟熏的食物,尽量少吃烧烤,最好多吃新鲜的蔬菜和水果,这样才能更有利于预防慢。

男女长寿的五大秘诀,少喝酒排在第二位,排在首位的你却很少去做(图2)

与此同时,饮食习惯上还要记住每餐要细嚼慢咽,不要暴饮暴食,管住嘴看似简单,可是越来越多的人,却很少能够一直坚持去做。

第二,少喝酒,要想更加长寿,一定要控制酒精的摄入量,很多人喝酒喜欢不醉不归,一喝就是很多年,那种今朝有酒今朝醉的人,小心酒精伤害你的肝脏,心脏,胃和血管。

第三,多运动,运动不仅能够控制体重,稳定你的血压,血糖和血脂,而且运动能够提高免疫力,对于预防恶性肿瘤大有帮助。

第四,心情愉悦最重要,笑一笑十年少,长寿的人往往都有好的性格,但是如果你总是生活在压抑,抑郁,自卑,难过的状态里,你得疾病的概率也会升高。

第五,戒烟,我国是一个吸烟大国,烟民的数量高达3.5亿,吸烟是诱发肺癌的元凶,肺癌是我国发病率最高的恶性肿瘤,严重危及居民的健康,影响寿命的长短。

本文相关词条概念解析:

秘诀

不公开的能有效解决问题的窍门、办法。汉语词语。隐秘而不公开的方术;奇妙的诀窍。宋欧阳修《送刘虚白》诗:“秘诀谁传妙若神,能将题品徧朝绅。

网友评论
  • 芦苇下的落
    当然,也不要羡慕那些酒量很大的,那是别人的好基因
    2019-10-14 00:56 990
  • 鲤鱼王王者
    ——饮食有节,早上吃好,中午饱,晚上吃少
    2019-10-08 13:37 153
  • 徒手掰雪亮
    抽烟喝酒熬夜类似,我这里以喝酒为例讲讲
    2019-10-11 20:19 742
  • lingkty
    老爷子身上有两个防止酒精损害身体的法宝——乙醛脱氢酶和DNA损伤修复蛋白
    2019-10-09 01:21 989
  • 耳朵的耳朵
    倒是有几句民谣还耐人寻味
    2019-10-13 10:09 327
  • 富士通用户
    人面对死亡总是充满恐惧的,害怕死亡,究其根源还是因为对于未知世界的恐惧,不清楚,死亡以后要面临什么
    2019-10-14 17:29 76
  • 金坛小蹦蹦
    不要紧,超哥告诉您,简单说,没有这两个东西的人喝酒致癌的风险大幅上升
    2019-10-08 17:37 10
  • 单身从不吭
    世上没有长寿秘诀,也没有灵丹妙药
    2019-10-13 19:59 524
  • zazalailun
    这两句话虽然不是所谓“秘诀”,细细品来也不无道理
    2019-10-10 01:41 845
  • 353896089
    ——生命在于运动,自己制定出适合自己锻炼身体的项目,持之以恒,坚持到老
    2019-10-06 08:48 834
  • 流逝→灰烬
    喝酒脸红的见过没,意味着,乙醛在体内大量堆积,乙醛会导致染色体重排,并永久地改变DNA序列,从而导致癌症的风险
    2019-10-10 18:08 708
  • 郭大小姐的
    人渴望长寿,不想面对死亡,这是可以理解的
    2019-10-08 10:38 435
  • 让懂你的人
    归纳总结起来,可能是无外乎以下这些原因,勉强可以算是长寿秘诀,如果能够这样的生活,虽不能保证长寿,但是活的有生命质量
    2019-10-12 00:25 572
  • 和顺管道疏
    破棉袄可不忘进取(不强求奢侈)……,这些还都是有利于身心健康的
    2019-10-13 17:55 81