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颈椎病太痛苦怎么办? 教你这几个动作, 有效缓解颈椎痛, 远离颈椎病!

日期:2019-10-09 13:14:02 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:755

若是患上了颈椎病,会经常出现酸痛的情况。那么该如何缓解颈椎疼痛呢?

颈椎病太痛苦怎么办? 教你这几个动作, 有效缓解颈椎痛, 远离颈椎病!(图1)

1、做做颈部放松的动作

两足分开同肩宽站立,一手叉腰,头稍后仰使颈部肌肉放松,另一手四指放在颈部,从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替,反复10次。

2、也可以做这些动作来缓解颈椎疼

广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家王家双教授介绍,首先呼气时头部缓缓下垂,下颌尽量接触;再吸气时,头部缓缓抬起;呼气时,头部缓缓后仰,眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位,平视前方。重复5—10次。

当出现颈椎疼痛的时候,我们可以通过左右移动的方法来缓解颈椎疼痛。大致方法为呼气的时候头部向左慢慢移动,吸气的时候头部向右慢慢移动,记住眼睛随着方向改变而改变。这样的动作重复5~10次就OK了。

首先呼气时头部缓缓向左侧屈,左耳触左肩;吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈,右耳触右肩;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。

颈椎病太痛苦怎么办? 教你这几个动作, 有效缓解颈椎痛, 远离颈椎病!(图2)

另外也可以先呼气时头部缓缓向左后上方转动,眼视左后上方;吸气时,头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右后上方转动,眼看右后上方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。

3、不要再低头了

王家双教授提醒,低头看手机和看电脑,对颈椎的伤害实在是太大了,建议在疼痛期间,还是少低头吧。

4、可以热敷

可以用一条热毛巾敷患处,一定程度上可以缓解疼痛。

5、调整睡眠姿势

1枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳,这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。

2睡眠体位应使、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松。

上述就是对于一些缓解颈椎疼痛的简单介绍,颈椎的不适是现代人较常存在的情况,人们一定要重视起这一问题,在日常生活中多加把握,以尽可能减少这一情况的发生。

颈椎病太痛苦怎么办? 教你这几个动作, 有效缓解颈椎痛, 远离颈椎病!(图3)

如果你觉得上述方法太过复杂或是没时间操作,那么可以使用专用的膏贴,专贴专用才专业。

中医提倡外敷疗法,所谓“外治之理即内治之理,外治之药即内治之药,所异者,法耳”是药入口三分毒,能外敷的不口服。

中医外科膏药是运用中药归经原则,运用药物互相协调为用的效能,组成多味药物的大复方,以发挥药物的良好效果。由于膏药用于肌表薄贴,所以膏药中取气味具厚的药物,并加以引药率领群药,开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等。

膏药贴敷是我国外用治疗疾病的方法之一,直接敷贴于体表,而制作膏剂的药物中大多气味具厚,再加入辛香走串极强的引经药物,通过渗透入皮肤,内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络,散寒湿,消肿痛等作用。

颈椎病太痛苦怎么办? 教你这几个动作, 有效缓解颈椎痛, 远离颈椎病!(图4)

颈椎贴是以背衬层、医用树脂,主体层(天然植物提取物、辣椒精、甘油、渗透剂、芳香油、二甲基亚砜等)及医用非织造布等物质组成的膏贴,贴敷于医用胶带基材上组成。通过局部敷贴、穴位贴敷和软膏抹敷,能软坚散结、祛瘀消肿、舒筋活络、散寒定痛,具有促进疼痛症的治疗作用。

颈椎贴采用医学验方,采用不手术,不吃药,不抽液内病外治,药贴直接作用于病灶部位,快速直接,从根本上改变血液循环,修复骨质损伤。以其独到的消浊排毒,养骨荣筋,防止衰退的特点,增加关节软骨的营养及谢,增加软骨弹性,激活滑囊,对关节的保健和康复效果明显,且安全无不良反应。

本文相关词条概念解析:

颈椎

颈椎,指颈椎骨,英文名为:cervicalvertebra。颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七块颈椎骨组成,除第一颈椎和第二颈椎外,其他颈椎之间都夹有一个椎间盘,加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘,颈椎共有6个椎间盘。每个颈椎都由椎体和椎弓两部分组成。椎体呈椭圆形的柱状体,与椎体相连的是椎弓,二者共同形成椎孔。所有的椎孔相连就构成了椎管,脊髓就容纳其中。颈椎又是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。

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网友评论
  • sk6919
    颈椎不舒服,怎么缓解?
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  • 内涵老司机
    颈椎病头晕怎么办?
    2019-10-18 17:23 523
  • 你是眉心一
    但在急性期或急性发作期禁止推拿,否则会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧
    2019-10-23 23:32 938
  • yy941370
    颈椎病怎么治?得了颈椎病增生怎么办好?
    2019-10-20 21:00 679
  • 宝宝爱上猫
    有颈椎病应该怎么办?
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