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这菜全身都是宝,护心又能降血脂,不吃肉也要多吃

日期:2019-09-22 09:35:40 来源:互联网 编辑:小TT 阅读人数:302

天气凉下来了,血液循环变慢,血液浓度变高,易发心血管疾病,所以秋天要特别注意,把心脏功能保护好,预防心血管疾病。

要保护好心脏功能,就要补充足够的钾元素,促进体内多余的钠排出,从而起到保护心脏的作用。

冬瓜属于高钾低钠型蔬菜,含钾量十分丰富,可以辅助保护心脏功能,补充水分,消肿利尿。同时,冬瓜还富含人体所需要的多种氨基酸,膳食纤维含量高,可以帮助降低胆固醇和血脂,让人体处于更健康的状态。冬瓜还是清肺排毒的好物,常吃好处非常多。

下面推荐一道番茄金针菇冬瓜汤,酸甜开胃,暖身又营养,每周可以喝两次!

这菜全身都是宝,护心又能降血脂,不吃肉也要多吃(图1)

by网上厨房-枭笑私房菜

食材

冬瓜500克 番茄1个 金针菇1小把 盐适量 白砂糖少许

做法步骤

金针菇切去根部,从中间切断,用开水洗干净。

这菜全身都是宝,护心又能降血脂,不吃肉也要多吃(图2)

番茄洗净切块,冬瓜去皮洗净切块。

这菜全身都是宝,护心又能降血脂,不吃肉也要多吃(图3)

起油锅,放入番茄煸炒,炒碎后加入一小碗水,再加入洗净的金针菇。

这菜全身都是宝,护心又能降血脂,不吃肉也要多吃(图4)

按个人的口味加入盐和糖,大火烧6分钟即可。

这菜全身都是宝,护心又能降血脂,不吃肉也要多吃(图5)

盛出即可享用。

这菜全身都是宝,护心又能降血脂,不吃肉也要多吃(图6)

食材的分量可以根据情况增减哦!

本文相关词条概念解析:

护心

《护心》是连载于17k小说网的一部小说,该小说是一部穿越架空类型的做,该小说的作者是玉兮尔。该小说一共分为十四章。

降血脂

蒲黄:能抑制肠道吸收外源性胆固醇,从而降低血脂的作用,但只有生蒲黄有效。姜黄:药用其根茎,味苦辛,性温,归肝、脾二经。茄子:茄子皮内含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂和胆固醇的作用。

网友评论
  • 琥珀设计—
    不吃菜和不吃饭哪个更容易减肥?
    2019-10-20 23:32 877
  • 我就是傻×
    如果不吃蔬菜减肥,机体会缺乏维生素、矿物质和膳食纤维等,容易发生便秘等
    2019-10-16 05:28 686
  • peerless三
    少吃或不吃高热量的食物,如甜食、加工肉类、烧烤食物、油炸食品等
    2019-10-19 17:59 135
  • 月底见面d
    苦瓜中的苦瓜素和皂苷两种成分,可有效降低血脂含量
    2019-10-15 18:37 116
  • 芦苇下的落
    不吃菜减肥,会导致蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足,导致营养不良
    2019-10-16 00:35 455
  • Midasenerg
    菜花中含有大量的微量元素及胡萝卜素,均具有抗氧化防癌的作用
    2019-10-19 13:51 954
  • 小局1213
    每天只吃菜不吃米饭对身体好吗?
    2019-10-20 07:44 777
  • 我敏一六五
    吃什么菜能降血脂?
    2019-10-22 18:16 59
  • 红尘紫陌上
    其所富含的膳食纤维还可以缓解便秘症状,对高血脂并发便秘有疗效
    2019-10-20 06:18 320
  • 时光的河流
    吃什么蔬菜能降血脂呢
    2019-10-14 19:53 280
  • 抓个和尚做
    机体碳水化合物摄入不足,为了维持生命需要的能量,机体不得不动员脂肪、蛋白质来供能,会造成对蛋白质的浪费
    2019-10-17 04:43 925
  • 恋爱的美好
    番茄中的维生素C、番茄红素及果酸可降低胆固醇,预防动脉硬化和冠心病,番茄红素还可以清除体内自由基,具有防癌抗衰老的功效
    2019-10-23 14:16 865
  • 飞翔之包子
    茄子含有维生素C、B族维生素、维生素P及多种矿物质和生物碱等
    2019-10-19 05:08 771
  • lkqaiqkl
    因为肉、豆制品等富含优质蛋白,如果蛋白质摄入不足,会引起乏力、贫血、抵抗力下降等
    2019-10-21 08:33 885