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给糖友提个醒: 三种食物, 再爱吃也要管住嘴!

日期:2019-08-13 11:54:49 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:172

现如今人们的身体素质越来越差,究其根本原因就是运动量太少,吃的食物太过繁杂,从而就造成了多种疾病的迸发,其中就包括高血糖。而对于高血糖的患者来说,其首先需要做的就是去调节自己的饮食结构,从而才能够控制住血糖值的持续升高。

给糖友提个醒: 三种食物, 再爱吃也要管住嘴!(图1)

高血糖的患者不应该吃什么?

1、蜜饯

很多人都特别喜欢吃蜜饯,因为这种食物不但甜还特别有嚼劲,但是对于高血糖的患者来说,就必须要远离这种食物了,因为此类食物之中含有的糖分是非常高的,它是用糖浆浸泡出来的食物。

2、蛋糕

蛋糕之中糖分的含量是很高的,尤其是奶油部分,所以对于喜欢吃蛋糕的高血糖患者来说,就需要戒掉这个习惯了,以防血糖值持续升高。此外,对于糕点类食物,高血糖患者也应该尽量少吃,因为这类食物之中含有丰富的蛋白质和糖分,所以也不利于患者的康健。

给糖友提个醒: 三种食物, 再爱吃也要管住嘴!(图2)

3、勾芡的菜

很多人喜欢吃勾芡的菜,而这类食物是不适合高血糖的患者食用的,因为通过此种烹饪方式制作出来的菜色,其糖分的含量是极高的,所以就不利于高血糖患者的病情。此外,高血糖的患者也不能去吃用糖醋烹饪出来的食物,因为这类食物也是不利于其身体的健康的。

高血糖的患者应该吃什么?

1、粗粮

对于高血糖的患者来说,他们最好选择粗粮来当做主食食用,因为粗粮之中含有的糖分较低,所以就能够帮助患者控制住体内的血糖值,此外,多吃粗粮还能够起到瘦身的作用,所以就非常适合体态肥胖的高血糖患者食用。当然高血糖的患者也可以适当的去吃一些膳食纤维,因为这类食物对其病情的稳定也是很有帮助的。

给糖友提个醒: 三种食物, 再爱吃也要管住嘴!(图3)

2、柚子

柚子在众多水果之中糖分的含量是较低的,所以就比较适合高血糖的患者食用。但是,由于柚子的味道比较酸,所以患者最好控制好每天的食用量,以防出现倒牙的情况,进而影响到患者去吃其他的食物。

3、马蹄果

马蹄果内含有多种营养元素且糖分的含量也较低,所以高血糖的患者可以放心的去食用。在食用马蹄果之前,最好浸泡一会,因为这类食物在生长之时,多会被喷洒一些药物,所以多浸泡一会就可以有效的去除食物表面的药物残留。

本文相关词条概念解析:

高血糖

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。正常情况下,人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡,使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下,两大调节功能发生紊乱,就会出现血糖水平的升高。

网友评论
  • 乡下惠州人4
    如果穆里尼奥执教中国队,能管住中国男足这些大牌吗?
    2019-08-22 13:54 688
  • wch102126
    女生怎样管住自己?
    2019-08-23 17:51 441
  • 当你爱上鱼
    该如何管住男友?
    2019-08-19 01:40 618