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湿气太重,人生百病!专家献出3大食疗方:坚持吃,轻松健脾祛湿

日期:2019-02-11 15:07:41 来源:互联网 编辑:小TT 阅读人数:598

湿气不除越补越毒!养生专家亲授3汤1膏,每天喝,湿气跑光光!

湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,很多人都有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,其实都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

湿气太重,人生百病!专家献出3大食疗方:坚持吃,轻松健脾祛湿(图1)

湿气不除百病生!湿气对身体的危害有哪些呢?

1、头部

当湿气首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位。当湿邪最初侵袭身体时,你会觉得头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。

湿气太重,人生百病!专家献出3大食疗方:坚持吃,轻松健脾祛湿(图2)

2、关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。饮食作息和原来一样,但体重明显增加;关节僵硬,起床时浑身酸痛;下肢水肿。

3、眼肿舌大

早晨眼皮肿,或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。在春夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。

4、大便不成形

长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

湿气太重不要怕!这几款食疗方效果倍儿棒!

1、鸭梨南北杏祛湿汤

新鲜鸭嘴梨三个,瘦肉十两(约四百克)南北杏共一两(约四十克)花生油,盐各少许,清水十二碗。鸭嘴梨洗净,去皮除心。南北杏洗净,瘦肉原块洗净备用。烧滚清水,下猪肉、梨和杏仁,旺火烧至大滚,改中火以至文火,煲约二小时即成。

湿气太重,人生百病!专家献出3大食疗方:坚持吃,轻松健脾祛湿(图3)

2、土茯苓赤小豆鲫鱼汤

鲫鱼1条,瘦肉4两,姜1片,土茯苓1两,赤小豆2两,粉葛。瘦肉洗净切片后飞水冷却。土茯苓与赤小豆洗净滤水,粉葛去皮洗净。鲫鱼去鳞,腮及内脏,洗净后用纸吸干水分。烧热少许油,加入姜片,放入鱼,将鱼身煎至两面略带金黄,盛起沥油。将其他材料加鱼一起放入煲中,加适量清水,煲两个小时,加盐调味即可。

3、冬瓜土伏苓汤

冬瓜3斤,土伏苓袪湿汤料半包,赤小豆少许,扁豆少许,薏米少许。冬瓜去籽切块。土伏苓汤料、赤小豆、扁豆及薏米洗净。将所有原料放入电砂煲中,加入适量清水煲2小时即可。

中医调理祛湿效果最佳

需要提醒的是上述食疗方需要长期坚持才能缓解湿气症状,如果已经存在舌苔厚腻、困倦乏力、虚胖水肿的症状,建议还是及时选择专业的方法来快速缓解这些症状。

名字:红薏茯湿膏

成分:薏苡仁、赤小豆、茯苓、芡实、白扁豆、白芷、菊苣等二十几种中药材。

方解:薏苡仁、茯苓、赤小豆、芡实、白扁豆等有健脾利湿的功效。鸡内金可以改善脾虚胃弱,本草纲目说鸡之脾胃,运化水谷精微之所,而尤能祛湿。丁香、藿香具有化湿醒脾,辟秽和中的作用。菊苣、鲜白茅根有清热解毒,利尿消肿,健胃等功效。

搭配在一起,温水冲服,有助于体内湿气的排出,减少湿毒引发疾病的几率。已在国家食药监局备案,如今丄-网【tao】-包便可以找到,邮寄都是没有问题的。

湿气太重,人生百病!专家献出3大食疗方:坚持吃,轻松健脾祛湿(图4)

日常生活中我们该如何预防湿气入侵呢?

1、饮食清淡、不能油腻

日常饮食要以清淡为主,尤其夏季,湿热病易犯,更要从日常生活着手去湿热。多吃豆类和蔬菜,少吃或不吃烟熏、油炸食品。

2、适当运动排湿热

工作空闲可以多站起来走动,每周要保持锻炼1-2小时,可以采用散步、慢跑等运动方式,这些运动都有助于身体中的湿热排出。

3、保证睡眠,不要熬夜

中医上说熬夜伤肝,而肝胆互为表里,长期熬夜伤肝胆,也会造成身体内的湿毒无法排除体外。因此一定要保证睡眠,促进体内排毒。

本文相关词条概念解析:

湿气

自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》:“太阴之上,湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》:“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊,易伤阳气。湿气,是中医名词,湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

网友评论
  • anderuu
    人体的九大体质为气虚、阴虚、阳虚、湿热、痰湿、气郁、血瘀、特秉质等等
    2019-08-17 23:45 13
  • 关键之年20
    也要注意生活中看似无关紧要的小习惯可能是助湿“利器”,如贪吃雪糕、冰淇淋等寒凉饮品,易损伤脾气生湿
    2019-08-20 20:08 616
  • 潞城小哪吒
    体内有湿气,如何祛湿?
    2019-08-13 21:30 679
  • 幻想偷闲
    湿气太重,该怎么祛湿?
    2019-08-11 22:56 82
  • laiyin008
    湿邪根据成因不同而分为外湿和内湿,外湿和内湿又会相互影响
    2019-08-20 22:16 552
  • 、随缘_179
    总的说来,北方干燥,天人相应,人体湿气较轻,南方,尤其西南地区天气阴冷潮湿,人们体内多湿气较重
    2019-08-17 00:55 5
  • jokerq
    湿邪渗透力极强,常与别的致病邪气融合,湿邪遇风则为风湿
    2019-08-11 18:17 240
  • 随风飘飘飘
    湿气是怎样的?如何祛湿健脾?
    2019-08-12 18:10 535
  • 隔壁老王他
    盖肺为通调水津之源,脾为散输水津之源,肾又为通调散输之枢纽
    2019-08-14 09:41 57
  • 快乐小鸟15
    湿气一除百病消,日常生活中该怎么祛湿?
    2019-08-14 23:48 76
  • queen04
    厌油、不思饮食,上腹胀满,腹痛、里急后重,舌质红、苔黄腻、脉滑数或弦数、濡数
    2019-08-12 03:14 593
  • 牛比闪亮亮
    所以,体内有湿气的人,最好定期去做汗蒸,可以起到很好的去湿效果
    2019-08-17 13:45 475
  • 不知转入此
    少吃生冷、过甜、油腻饮食,间断用山药、苡仁、红豆、茯苓等副作用相对较少,又能健脾化湿的中药煎水、煮粥、煲汤服用
    2019-08-20 09:12 783