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蛙泳二个发力点究竟在哪里?

日期:2019-02-09 15:08:59 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:350

蛙泳二个发力点究竟在哪里?(图1)

蛙泳是四种泳式中技术细节要求最高的泳姿,它的前进,75%靠蹬腿来完成,只有25%是依靠手部力量来前进的。因此,如何合理使用腿和手部动作成为蛙泳最关键的技术要点。

今天小编与大家一起来聊聊蛙泳技术中的发力点,蛙泳关键的发力点有两处:分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高蛙泳技术很有帮助。

蛙泳二个发力点究竟在哪里?(图2)

第一个发力点:臂前伸外划分手处

这一点是蛙泳动作的开始,分手发力就是常说的前屈肌群发力,分手、抬头同时进行,同时用力,随即抱水,由头部肌肉紧张过渡到腰部肌肉群紧张,使得两处力量都达到最大,利用合力就可以很快把身体拉高,积蓄下来一定的势能。

蛙泳二个发力点究竟在哪里?(图3)

第二处发力点:伸手、低头、蹬腿时

这是蛙泳动作周期中的速度高峰,腿开始在动作中起主要推进作用,而这时候要求低头、伸手,在蹬腿的速度达到最快之前,使上半身处于流线型,这样就更利于充分发挥腿部的作用。低头要快,有利于将身体拉起来后所得到的势能为向前的冲力。

“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”是利用人体生理上的用力顺序,通过上部肌肉群引导腰腹肌肉次序用力。用类似鞭打动作使能量传导积蓄,最后达到脚部。

蛙泳二个发力点究竟在哪里?(图4)

当然,大家的练习蛙泳的过程,最好时刻的提醒自己多注意使用腰部的力量。能好好的用上腰作为前进的动力,你不但可以游得更快,而且更为轻松。

本文相关词条概念解析:

低头

dītóu,比喻屈服,低头认罪。垂下头。

网友评论
  • 空格式、牵
    太极拳的发力没有固定的点或面,因为双方都在运动中,肢体的接触点随时都在变化,重心也在不断地移动
    2019-04-18 21:18 2
  • 土豪金豆豆
    蛙泳怎样感受腰发力?
    2019-04-25 07:35 15
  • 总爱偷着乐
    第一天学蛙泳腿部发力不对该怎么办?
    2019-04-19 16:22 33
  • 不知转入此
    太极拳发力点在哪里?
    2019-04-23 07:13 21
  • 相信明天会
    从空间上来说,太极拳交手中的发力点应该是对手的虚处,所谓避实击虚,武术中有个说法叫
    2019-04-19 14:46 18
  • 爱不需要理
    大家好,我是周教练
    2019-04-20 23:34 31
  • 花都婚庆周
    “决不发人,才能决不被人发”
    2019-04-25 23:20 19
  • cloudxkb
    稍微勤加练习就会习惯和慢慢恢复了
    2019-04-17 13:10 28
  • 企业垫资过
    背,臀,胯,腿上的某个点或面,随机而定,应时而发,所谓无过不及
    2019-04-21 19:29 8
  • 萌萌哒小面
    头部出水换气,是随着划水带动的身体核心力(核心力以前论述过),并随着身体出水高起,来实现换气
    2019-04-24 08:23 18