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立秋后就要给孩子吃这种零食,提高抵抗力,孩子更聪明

日期:2019-08-25 21:01:32 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:577

立秋之后有许多瓜果蔬菜开始大量的上市,所以说秋天还是比较幸福的秋天,又是一个收获的季节,这个时候我们会看到农民伯伯脸上都笑开了花,而且在秋天还有一道非常不错的小零食,我们可以经常给孩子吃,它含有丰富的蛋白质氨基酸以及不饱和脂肪酸,能够增强孩子的免疫力,能够促进孩子的生长发育。同时对于女性朋友来说还能够起到美白减肥的效果呢。就是花生米。

立秋后就要给孩子吃这种零食,提高抵抗力,孩子更聪明(图1)

说到花生米大家都非常的熟悉,在日常生活当中,人们常常将油炸花生米作为下酒菜,但是我们大家都知道油炸花生米太过于油腻,而且热量和脂肪含量又比较高,所以是一种不太健康的饮食方式,如果我们将花生米煮一下的话,非常的好吃入味,而且还可以当作小零食给孩子来吃,孩子经常吃的话可以使孩子更聪明,也能够增强孩子的抵抗力。

立秋后就要给孩子吃这种零食,提高抵抗力,孩子更聪明(图2)

卤花生米

首先我们准备新鲜的花生米,在清水当中冲洗干净,平底锅中放入适量的五香粉和八角粒以及适量的食用盐。我们将清洗好的花生米放进锅中,加入适量的清水这样用压力锅设置15分钟左右解压之后盛出晾凉就可以吃啦。

立秋后就要给孩子吃这种零食,提高抵抗力,孩子更聪明(图3)

提示:

花生在日常生活当中除了作为下酒菜之外,其实它还是主要的油料作物,因为发生的出油率远远的高于其他的油料作物。而且我们大家都知道花生油只需要经过物理压榨就可以了,这样能够更好地保证花生油的品质和花生油本身特有的浓香味,而且现在人们更追求天然绿色的食材,所以说花生油在平时的时候还是比较受欢迎的。

本文相关词条概念解析:

花生米

花生米是一种坚果,是指去掉花生壳的花生仁,属于绿色原生态食品。花生米是指去掉花生壳的花生仁,事实上是花生的种子,整个的花生叫做果实,荚果。但一般还是叫做花生米。花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。

网友评论
  • 天龙王子
    吃什么能提高孩子的抵抗力?
    2020-02-15 14:32 29
  • 萌宠乐翻天
    什么零食让孩子越吃越聪明?
    2020-02-13 05:38 870
  • 富士通用户
    蛋糕配方,特别到吃梨的季节,必须每天都买梨熬梨汤
    2020-02-08 14:12 612