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气血不足老得快,女人补气血,常喝这款补血粥,皮肤嫩白气色好

日期:2019-08-13 18:02:00 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:336

在生活中,很多人都会有气血不足的现象出现,尤其对于女性来说,更是非常的常见,如果一个人出现了气血不足的现象,那么就会造成身体早衰,因此对于气血不足,人们应该引起足够重视,使用科学的方法,及时补回气血。

气血不足老得快,女人补气血,常喝这款补血粥,皮肤嫩白气色好(图1)

气血虚的人身体比较弱,气血虚的人表现为乏力,浑身没劲,有时可以从脸色就能看出来,气血虚的人表现脸色苍白,或者是表现虚黄,没有血色,气血虚的人,力量感不够,还有心慌、失眠、多梦的情况,肠胃也不好,没有食欲,调理气血不足先要调养脾胃,因为脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃强壮了,气血自然生化有源。

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一、“气血不足”到底是哪里不足?

我们一说到气血不足,很少提及男性,总是围绕在当代女性身边的负面情绪,以及身体上出现的各种现象,比如:面色萎黄、皮肤粗糙、黄褐斑、两眼无神、黑眼圈,手脚冰凉、头晕眼花、口唇发白、萎靡不振、心悸,失眠等等,都是跟女性有关,所以,女性更会在意气血不足带来的烦恼,就会通过各种补气、补血、祛湿、排毒等方法来保护身体,吃各种各样的补气养血食物,如红枣、红豆、花生、枸杞、当归、桂圆、黑米、黑木耳、黑芝麻、红糖等等。

可是东西吃了不少,你的气补了吗?血补了吗?脸色好了吗?

相信你也试过很多的方法,也经常吃一些补气血的食物,但是,效果并不理想,原因还是没有选对正确的方法,有一款粥适合大部分人的气血不足现象,有补气养血的作用,下面有详细的做法介绍。

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二、气血不足到底是什么?

所谓气血不足就是常说的气虚和血虚,常可通过身体的一些体征表现出来。

气虚的“气”比较抽象,像神气,精气、元气等,它是人体的一种能量,如果能量不足了,人体的五脏六腑也会出现问题,气虚常可表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等等,常因身体虚损过度而导致气的运化减弱,从而导致机体的抵抗力下降。

气血不足会引起早衰,气血为维护机体正常的物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,长期的伤气耗血,则会致气血双亏。

气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血,需要加强营养,补充铁质、蛋白质高的食物,补血提高血气。

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气血不足的调理需要多吃补铁补血的食物,如黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、以及红枣、枸杞、黄芪、当归等食物,补铁补血增强血气,对改善血气不足有不错的效果,一般情况下,都会选择食用红枣、红豆、花生,这三种食材搭配在一起可以说是比较完美的,既可以补养气血,还能健脾胃。

红豆是我们的生活中最为常见的一种补气血的食物,而用红豆来补气血的时候,最常见的方法就是煮红豆粥,红豆粥可以说是色香味俱全,深得广大女性朋友的喜爱。

经常吃红枣,对于身体的好处非常多,对于气血不足的女性来说更是如此,因为红枣能够对脾胃有很好的滋补功效,同时红枣也是非常好的补血、补气圣品,因此,对于气血不足的人们来说,应该在生活中多吃一些红枣。

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三、气血不足如何识别?

看眼睛能看出气血不足,俗话说“人老珠黄”其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

观察皮肤,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足,反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、长斑都代表身体状况不佳,气血不足。

看头发能识别,头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

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四、补气血要喝五红汤:

五红汤,全称五红补气养血汤,由枸杞、红枣、红豆、花生米、红糖组成,具有养血、补血的效果,五红汤中的五样材料都是补血的,所以我们感觉气血虚弱的时候喝五红汤是比较好的,五红汤是需要坚持喝才会看到效果的,如果气血不足,脸色不好,可以每天都喝一碗五红汤来滋阴气血,身体感觉乏力虚弱的时候也适合喝五红汤,五红汤是大补的汤,但是,千万不要因为体虚而一次性喝很多,一般来说每天一碗就足够了,需要持久坚持比较好。

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五、五红汤的两种做法:

第一种做法:

材料:红皮花生50克、红豆50克、红枣30克、枸杞10克、红糖40克。

做法:红豆、花生提前浸泡容易煮烂,红枣枸杞洗净备用,把泡好的红豆、花生、红枣、枸杞放入锅内,加入适量清水,大火熬煮半个小时候,调成小火慢慢熬半个小时,加入红糖调匀即可食用。

第二种做法:

食材相同,制作方法:枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖放适当的水后加盖,把陶罐放到有水的锅里蒸煮而成,用一个两杯水大的陶罐清洗干净,放适当的水后加盖,把陶罐放到有水的锅里蒸煮,等锅里水开后再用小火蒸20分钟即可。

本文相关词条概念解析:

气血

气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症;下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出,从而出现腹泻、小便频数等症。元阴、元阳、气、血、津液构成了人体的基本物质,尤其是对气、血的调养对女生来说特别重要,由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。

网友评论
  • home琪琪52
    有哪些大补气血、气血双补的食物?
    2019-08-20 18:27 71
  • 百晓生133
    依据这个原理,先天之精气我们无法改变,但后天之精气即通过脾胃运化的水谷之精气是必须通过饮食来实现的
    2019-08-19 06:32 460
  • 水太深了老
    经常喝杂粮豆浆能补气血吗?
    2019-08-25 15:49 995
  • 喂喂喂喂诶
    其道理是,中医把气血的关系称为“气为血之帅,血为之气之母”,其意是说气血是相辅相成的关系
    2019-08-20 17:46 791